Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2019
|
104 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2019:
|
3027 kcal
|
Fedt: 132,00g | Prot.: 234,33g | Kulhyd.: 216,15g.
Morgenmad: Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Łopatka Wieprzowa, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Alesto Figi Suszone, Białe Jajka, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko, Jajko. Frokost: OstroVit WPC80.EU, Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%. Snacks/Andet: Eat Me Bigos Staropolski, Ser Gouda, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Oliwa z Oliwek, Fasola Biała Gotowana, Domowe frankfurterki, Koncentrat Pomidorowy. mere..
|
|
4073 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 15 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|