Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2019
|
50,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2019:
|
1015 kcal
|
Fedt: 39,37g | Prot.: 57,41g | Kulhyd.: 118,48g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Яготинский Сливки 15%, President Сливки, Wholesome Сироп Агавы , Авокадо, Alter Eco Quinoa Heirloom. Frokost: Albeniz Quesos Sheep Cheese, Помидоры Черри, Перепелиное Яйцо, Flapjacked Protein Pancake Mix, Latter Сыр Кисломолочный 5%. Aftensmad: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Оливковое Масло, Смешанный Зеленый Салат, Креветки (Вареные или на Пару), Свекла Вареная. Snacks/Andet: Клементины, Яблоки (без Кожи), Апельсин, Яблоко Зеленое. mere..
|
|
1273 kcal
|
Motion:
Squats - 2 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 13 minutter, Madlavning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|