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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 40%
Prau 🤔
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89,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 februar 2019:
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2014 kcal
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Fedt: 68,48g | Prot.: 229,81g | Kulhyd.: 135,77g.
Morgenmad: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Água, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes). Frokost: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas. Aftensmad: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Andet: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes). mere..
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stabil vægt
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