Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2019
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62 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 07 februar 2019:
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1451 kcal
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Fedt: 61,55g | Prot.: 81,37g | Kulhyd.: 143,19g.
Morgenmad: Hortifruti Manga Palmer, Coco, Tapioca, Optimum Nutrition Whey Protein, Manteiga (com Sal), Queijo Provolone. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida. Aftensmad: Chá Verde, Chá (Infusão). Snacks/Andet: Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition Whey Protein, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Castanhas-do-Pará, Ameixa Seca, Banana Passa. mere..
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1966 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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