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Gewicht pendelt immer hin und her. Bin sehr zufrieden damit. In den letzten 8 Wochen hat sich der Anteil Fettmasse um 1 Kg abgenommen und die Muskelmasse fast einen Kilo zugenommen 😊 so kann es weitergehen!
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59,3 kg
Indtil videre tabt: 24 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 februar 2019:
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1887 kcal
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Fedt: 61,24g | Prot.: 138,75g | Kulhyd.: 186,89g.
Morgenmad: Homemade Erdbeermarmelade, Kaffee, Milch 1,5%, Inkospor X-Treme Whey Protein, Géramont Cremig-Zarte Scheiben Leicht 22%, Golden Toast Vollkorn Toast. Frokost: Banane, Mazzetti Balsamico Creme, Kunella Feinkost Walnußöl, Leicht und Fit Mozzarella Light, Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet, REWE Blattspinat. Aftensmad: Tomaten, Ja! Delikatess Putenbrust, Géramont Cremig-Zarte Scheiben Leicht 22%, Dinkelvollkornbrot. Snacks/Andet: Nestle Choco Crossies Classic, Franziskaner Weißbier Alkoholfrei. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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