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体脂肪率16.4%
筋肉量29.6㎏
筋肉率41.8%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1662
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71 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 februar 2019:
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1737 kcal
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Fedt: 21,98g | Prot.: 177,24g | Kulhyd.: 214,29g.
Frokost: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 松茸の味お吸い物, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Aftensmad: ゆで卵, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 松茸の味お吸い物, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Andet: 玄米ごはん, セブンイレブン 寒天ゼリー みかん味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. mere..
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2432 kcal
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Motion:
Cykling - 37 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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