Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2019
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72,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 februar 2019:
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2668 kcal
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Fedt: 88,73g | Prot.: 126,85g | Kulhyd.: 342,16g.
Morgenmad: Qi2 Woman Protein Shake, Beavita Vanilla Chai, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Kaffee mit Milch, Zum Dorfkrug Vanillesauce, Zwetschgenknödel. Frokost: REWE Brezeln, Zimmermann Weißwurst, Reishunger Reisnudeln, Grillido Beef & Berry, Rote Paprika. Aftensmad: Braeburn Äpfeln, Tangerinen (Mandarinen), Chiquita Banane. Snacks/Andet: Der Beck Vanillekrapfen, Nu3 Oat Energy Bar, Schneekoppe Riegelmahlzeit Rote Früchte. mere..
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2303 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 18 timer, Sove - 4 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 2,3 kg om Ugen
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