Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2019
|
62,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2019:
|
1455 kcal
|
Fedt: 55,36g | Prot.: 82,19g | Kulhyd.: 156,81g.
Morgenmad: Шоколад, Простоквашино Творог 2%, Кофе, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Кофе, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Сава Черника Протертая с Сахаром. Frokost: Сава Черника Протертая с Сахаром, Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная, Гречка Отварная. Aftensmad: Говядина Тушеная, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Чай, Сава Черника Протертая с Сахаром, Heinz Фасоль Красная. Snacks/Andet: Белочка Семечки Жареные. mere..
|
|
1825 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, xfit, low core - 55 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|