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Schon lustig diese Gewichtsschwankungen :)
Da macht man mehr Schritte und Bewegung und trotzdem ist wieder mehr druff.
Bleibe aber bei meinen ca. 1600kcal. Weniger will ich mir nicht antun.
Schönen Sonntag an alle.
Gruß Michael
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94,3 kg
Indtil videre tabt: 35,7 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 februar 2019:
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1407 kcal
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Fedt: 87,13g | Prot.: 117,47g | Kulhyd.: 34,12g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Kaffee, Ja! Walnusskerne, Leinöl, Aldi Speisequark Magerstufe, Aldi Bio Chia Samen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Heidelbeeren, Konjac Glucomannan, Kokosflocken, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. Frokost: Aldi Bio Gemüsebrühe, Zwiebeln, Ei, Aldi Gourmet Rohschinken, Grünkohl. Aftensmad: Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Aldi Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln, Ja! Harzer Käse, Eisbergsalat, Real Feldsalat Mix, Chia-Samen, Whey Aldi, Backpulver, Speisequark Magerstufe, Mandeln, Leinsamen, Ei. mere..
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497 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Samsung Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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