Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2019
|
60,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2019:
|
2112 kcal
|
Fedt: 83,35g | Prot.: 134,95g | Kulhyd.: 209,48g.
Morgenmad: Семена Льна, Калина Малина Молоко Пастеризованное, Вкуснотеево Творог 9%, Банан, Яблоко, Пискаревский Кефир 1%. Frokost: Вареное Яйцо, Картошка Печеная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Морковь. Aftensmad: Eldorado Томаты Резанные со Специями. Snacks/Andet: Пискаревский Кефир 1%, Мистраль Тростниковый Сахар. mere..
|
|
1733 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 43 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 18 minutter, Hvile - 16 timer og 12 minutter, Sove - 5 timer og 47 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|