Schlumpfine_'s Dagbog, 10 feb 19

Juhuuuuu...was so eine Joggingrunde doch ausmacht und jetzt genieße ich meine Lachsforelle und wünsche euch allen einen schönen Sonntag

73,4 kg Indtil videre tabt: 4,6 kg.    Stadig tilbage: 10,4 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1400 kcal

Fedt: 39,91g | Prot.: 98,76g | Kulhyd.: 160,39g.   Morgenmad: Milchkaffee. Frokost: Aldi Laugenstange, Laschinger Lachsforelle. Aftensmad: Lidl Alaska Seelachsfilet, Milfina Kräuterbutter, Milch 1,5%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Physalis, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Almdudler Almdudler Zuckerfrei. mere..

3484 kcal

Motion: Madlavning - 1 time, Se TV - 4 timer, Strygning - 5 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..