Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2019
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89,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 februar 2019:
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2350 kcal
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Fedt: 108,46g | Prot.: 187,68g | Kulhyd.: 151,84g.
Morgenmad: Milfina H-Vollmilch 3,5% Fett, All Stars Whey Protein, Kölln Blütenzarte Flocken, Zott Zottis Fruit. Frokost: REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Italien, Edeka Bergkäse Am Stück, Thüringer Klöße, Rinderroulade. Aftensmad: Hofmaier Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt. mere..
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2716 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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