Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2019
|
67,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2019:
|
1228 kcal
|
Fedt: 21,46g | Prot.: 91,63g | Kulhyd.: 152,36g.
Morgenmad: Actimel Actimel, Foodspring Porridge Schokolade, Juice Plus Booster. Frokost: Udon Nudeln, Hähnchenbrustfilet, Juice Plus Booster. Aftensmad: Juice Plus Complete Chocolate, Juice Plus Booster. Snacks/Andet: Milchkaffee, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mere..
|
|
1889 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Læsning - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|