Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2019
|
60,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2019:
|
1668 kcal
|
Fedt: 106,50g | Prot.: 116,39g | Kulhyd.: 58,65g.
Morgenmad: Tomates Cereja, Ovo Mexido, Scala Queijo Colonial, Café (Infusão). Frokost: Arroz Integral, Repolho, Ovo Frito, Cebolas, Juréia Pepino em Conserva, Azeite de Oliva, Molho de Pimenta, Feijoada, Acém Cozido. Aftensmad: Ovo Mexido, Scala Queijo Colonial, Universal Creatina, Molho de Pimenta. Snacks/Andet: Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Bolo de Banana Low Carb, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Universal Creatina. mere..
|
|
1780 kcal
|
Motion:
Cykling - 4 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sil Sloboda's Vægt Historie
|