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Bauchumfang 102cm- aktuell 109 Stunden ohne Süßigkeiten. Da tuts nicht sooo weh, dass das Gewicht steigt. Trotzdem sollte es eigentlich sinken... hm. Bin heute 2x20 Sekunden leicht gejoggt. Das Knie fing gleich wieder an zu drücken. Daher gleich abgebrochen und nur gewalkt. und in einer Woche beginnt das Marathon-Training- dann nach 6 Wochen Laufpause...We will see...
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86,2 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 februar 2019:
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1893 kcal
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Fedt: 70,95g | Prot.: 103,00g | Kulhyd.: 207,50g.
Morgenmad: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Frokost: Magerquark, Kohlrabi, Süßkartoffel, Kartoffeln. Aftensmad: Aldi Schinken Bockwurst, Aldi Gemüsepfanne, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Bauernbrot, Rührei, Roggenbrötchen, Thomy Remoulade, Herta Finesse Putenbrust. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Glaubst du, du schaffst das?
11 feb 19 af medlem: LottiMcFly
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Lotti, ich werde es nicht zwingen können. Bis jetzt hats halt oft geklappt, aus einer Zwangpause raus die Leistung stufenweise wieder aufzubauen Die Hoffnung stirbt zuletzt. Vorgestern gings mir wieder ganz gut, da bin ich auf dem Heimweg schon 5x1,5min gelaufen. Immerhin fast 1,5km insgesamt.Fast ohne Probleme im Anschluss. Gestern und heute bin ich dann mit dem Fahrrad unterwegs. hin zur Arbeit und zurück je 12km. Locker, nicht gehetzt. Das klappt sehr gut. Fahre gleich wieder heim. Ich bin eigentlich ganz optimistisch...
13 feb 19 af medlem: vorhh13
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Außerdem sind Zug und Hotel und Startnummer in Berlin am 7.4. schon bezahlt. Das will ich doch nicht verfallen lassen ;-)
13 feb 19 af medlem: vorhh13
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Ich drücke dir ganz dolle die Daumen!!!!! Hab letzten Sommer erst mit Laufen angefangen. Geschmeidige 4,2 km die Waldrunde. Den Winter über gar nicht, nur Laufband und nun vor 2 Tagen wieder am Start. Gestern 7 km.
18 feb 19 af medlem: LottiMcFly
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