Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2019
|
61,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2019:
|
1247 kcal
|
Fedt: 55,53g | Prot.: 61,17g | Kulhyd.: 127,89g.
Morgenmad: Простоквашино Творог 2%, Кофе, Сава Черника Протертая с Сахаром, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный). Frokost: Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной, Чай, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная. Aftensmad: Сава Черника Протертая с Сахаром, Barilla Соус Песто Дженовезе, Активия Йогурт Термостатный, Китайская Брокколи (Вареная), Fazer Хлеб Бездрожжевой, Куриная Грудка Отварная, Чай. Snacks/Andet: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Мандарины, Вдохновение Шоколад Классический, Кофе. mere..
|
|
1661 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 55 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 3 minutter, Hvile - 14 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|