|
体脂肪率16.5%
筋肉量29.5㎏
筋肉率41.7%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1651
|
70,7 kg
Indtil videre tabt: 17,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2019:
|
1731 kcal
|
Fedt: 17,87g | Prot.: 163,93g | Kulhyd.: 240,74g.
Frokost: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, 永谷園 松茸の味お吸い物, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー. Aftensmad: セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, 永谷園 松茸の味お吸い物. Snacks/Andet: 玄米ごはん, セブンイレブン 寒天ゼリー みかん味, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
|
|
1899 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|