Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2019
|
104,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2019:
|
3090 kcal
|
Fedt: 131,17g | Prot.: 254,84g | Kulhyd.: 215,89g.
Morgenmad: OstroVit WPC80.EU, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Domowe frankfurterki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Jajko, Dżemy i Konfitury. Frokost: Kawa, Prawdziwe Mleko 3,2%, Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa. Aftensmad: Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Zielone Oliwki, Krasnystaw Maślanka, Grillowana Pierś z Kurczaka, Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Pikok Boczek Parzony, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Bulion z Kurczaka, Gotowane Marchewki. Snacks/Andet: Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie. mere..
|
|
3160 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Dagligvarer - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Wy znowu jak bracia z PawBrz, razem w górę i jak spadek to z przytupem 😸👍
12 feb 19 af medlem: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|