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1kg. Je continue à manger le plus équilibré possible, même si c’est souvent compliqué. Je ne veux juste pas prendre trop vite.
Bonne journée les FS !
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57,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 februar 2019:
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1084 kcal
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Fedt: 21,69g | Prot.: 57,23g | Kulhyd.: 169,34g.
Frokost: Crème Chantilly, Banane, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Poulet Grillé (Peau Pas Mangée). Aftensmad: Grenade, Soupe aux Choux, Kimchi, Monoprix Fromage Blanc 0% Nature, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Snacks/Andet: Pain au Lait, Baguette. mere..
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2088 kcal
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Motion:
Arbejde - 1 time, Køre - 30 minutter, Reparere - 1 time, Madlavning - 1 time, Se TV - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 1,2 kg om Ugen
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