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体脂肪率16.3%
筋肉量29.6㎏
筋肉率41.8%
内臓脂肪8
基礎代謝1658
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70,8 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 februar 2019:
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1510 kcal
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Fedt: 15,72g | Prot.: 156,60g | Kulhyd.: 228,37g.
Frokost: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Aftensmad: 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Andet: 株式会社ナチュリア 難消化性デキストリン, 株式会社ナチュリア 難消化性デキストリン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, 玄米ごはん. mere..
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2425 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Cykling - 37 minutter, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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