|
今早回升0.3🤦🏻♀️是昨晚運動回來，鴻喜菇玉米豆腐蛋花湯喝太多?還是雞肉吃太多?😅再接再勵，加油💪持續運動💪
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2019:
|
1946 kcal
|
Fedt: 103,02g | Prot.: 98,82g | Kulhyd.: 162,95g.
Morgenmad: 無糖豆漿, 油條, 飯糰. Frokost: 意大利沙律醬（用醋及油製）, 全家 陽光生菜沙拉, 全聯 冷燻鮭魚, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 法式長麵包, 金沙腰果Sunny Ranch 金沙腰果. Aftensmad: 菠菜, 芝麻醬, 餛飩, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 高麗菜, 麻辣豆腐, 牛肉, 牛肉湯底. Snacks/Andet: 金沙腰果Sunny Ranch 金沙腰果. mere..
|
|
2103 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 50 minutter, 瑜珈 - 1 time, 踩飛輪 - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
13 feb 19 af medlem: 尼歐NEO
|
14 feb 19 af medlem: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|