Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2019
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90,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 februar 2019:
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1536 kcal
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Fedt: 64,24g | Prot.: 82,38g | Kulhyd.: 150,78g.
Morgenmad: Rote Paprika, Gekochtes Ei, Tafelbrötchen, Sauels Schinken-Lyoner, Milbona Quark Magerstufe. Frokost: Hühnchenwurst, Aldi Kaisergemüse, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Dovgan Pelmeni. mere..
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2049 kcal
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Motion:
Arbeit - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 9,8 kg om Ugen
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