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Einen sonnigen guten Morgen wünsche ich allen, ich glaub der "fertige Hugo" hat ungefähr 785000 kcal 😂 macht sich natürlich sofort bemerkbar....a b e r heute ist wieder Laufband angesagt und schwups sind paar Gramm weniger auf der Waage....schönen Tag euch allen 🤗
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74,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 februar 2019:
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1681 kcal
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Fedt: 68,04g | Prot.: 79,94g | Kulhyd.: 187,89g.
Morgenmad: Latte Macchiato, TiP Kondensmilch 7,5%, Milchkaffee. Frokost: REWE Beste Wahl Krusti Brötchen, Tremondi Tapitas Serrano Schinken, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst. Aftensmad: Wasa Mjölk, Gekochtes Ei, Sapros Feta Würfel, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Blattsalat Mix, Kühne Balsamicoessig, Gurke (Geschält), Möhren, Tomaten, Metzgerfrisch Leberkäse. Snacks/Andet: Banane, Apfel. mere..
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3216 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Se TV - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 50 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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