Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2019
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58,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 februar 2019:
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1986 kcal
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Fedt: 104,54g | Prot.: 107,62g | Kulhyd.: 121,64g.
Morgenmad: Scala Queijo Colonial, Tomates Cereja, Café (Infusão), Ovo Mexido. Frokost: Azeite de Oliva, Tomates, Brócolis Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Bacon, Yoki Farinha de Milho Amarela, Molho de Pimenta, Arroz Parboilizado Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce Cozida. Aftensmad: Vinho Tinto de Mesa, Italac Creme de Leite, Arroz Parboilizado Cozido, Dicel Palmito de Pupunha, Peito de Frango, Tomates, Scala Queijo Colonial, Molho de Pimenta. Snacks/Andet: Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Itambé Leite em Pó Integral, Scala Queijo Colonial, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo de Codorna, Ovo Mexido, Café (Infusão), Universal Creatina. mere..
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1789 kcal
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Motion:
Løbebånd - 22 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Cykling - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7,4 kg om Ugen
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