Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2019
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43,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 februar 2019:
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954 kcal
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Fedt: 36,65g | Prot.: 39,42g | Kulhyd.: 122,62g.
Morgenmad: Birnen, Edeka Räucherkäse, Dinkelbrötchen, Apfel, Minulakt Joghurt Mild Laktosefrei, Alnatura Dinkelkleie. Frokost: Currypulver, Milbona Schlagsahne Laktosefrei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Delta Linsen mit Suppengrün. Aftensmad: Armada Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl, Joghurt Dressing, Möhren, Ener Bio Amaranth Gepufft, Walnüsse, Aldi Feldsalat. mere..
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1549 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Træning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Stå - 2 timer og 45 minutter, Hvile - 2 timer, Sove - 7 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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