Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2019
|
49,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2019:
|
1123 kcal
|
Fedt: 43,09g | Prot.: 39,54g | Kulhyd.: 158,98g.
Morgenmad: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Dr. Oetker Какао Темное, Dr. Oetker Какао, Своя Линия Курага, Финик, Кофе (из Молотых Зерен), Navitas Кокосовый Сахар, Яготинский Сливки 15%, Яблоки (без Кожи). Frokost: Navitas Кокосовый Сахар, President Сливки, Сильпо Гречневый Хлеб, Altenburger Козий Сыр Сливочный без Лактозы, Авокадо. Aftensmad: Golden Kings of Ukraine Масло Конопляное, Квашеная Капуста, Помидоры Черри, Dynamic Health Coconut Aminos, Торчин Американская Горчица , Творожная Запеканка, Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Andet: Кохана Натуральный Батончик Гарбуз, Kinder Milk Slice (28g), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Клементины. mere..
|
|
1307 kcal
|
Motion:
Squats - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 26 minutter, Køre - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer og 23 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|