Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2019
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2019:
|
1258 kcal
|
Fedt: 42,83g | Prot.: 71,96g | Kulhyd.: 142,88g.
Morgenmad: Макдоналдс Сахар, Яйцо Всмятку, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Fazer Хлеб Бездрожжевой, Кофе, Красная Смородина. Frokost: Китайская Брокколи (Вареная), Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной, Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aftensmad: Красная Смородина, Макдоналдс Сахар, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Fazer Хлеб Бездрожжевой. Snacks/Andet: Мандарин, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Кофе, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Рот Фронт Конфеты Маска. mere..
|
|
1953 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 3 minutter, Hvile - 13 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|