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体脂肪率15.4%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.3%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1650
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69,8 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2019:
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2413 kcal
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Fedt: 15,29g | Prot.: 155,93g | Kulhyd.: 439,52g.
Frokost: ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, エノキ, トップバリュー もやし, ささみ, トップバリュ キャベツの千切り, 永谷園 松茸の味お吸い物, 玄米ごはん. Aftensmad: イオン株式会社 キャベツの千切り, ささみ, 玄米ごはん. Snacks/Andet: 焼き芋, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 株式会社ナチュリア 難消化性デキストリン. mere..
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2390 kcal
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Motion:
Cykling - 37 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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