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Guten Morgen! So langsam nervt das ewige Auf und Ab ... Inzwischen kann ich zwar entspannter damit umgehen, aber ich denke darüber nach, nur noch einmal wöchentlich auf die Waage zu steigen ...
Euch wünsche ich einen tollen Donnerstag und einen wunderschönen Valentinstag mit vielen herzlichen Momenten, lieben Gesten und innigen Küssen 🙋☕🥛🍵
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87,5 kg
Indtil videre tabt: 40 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2019:
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1177 kcal
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Fedt: 24,52g | Prot.: 95,58g | Kulhyd.: 182,47g.
Morgenmad: Wein's Schwarzwälder Schinken, Spreewaffel Knusperlinchen, Gut Ponholz Schweinehackfleisch, Harzer Harzer Käse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Popp Hummus Pikant, Ja! Delikatess Putenbrust, Leerdammer Leger, Kohlrabi, Aldi Paprika, Radieschen, Tassimo Café Crema. Frokost: Bärenmarke Die Leichte 4, Kaufland Ananas Frisch, Tassimo Café Crema, Zebrakuchen LC. Aftensmad: Chiquita Banane, REWE Beste Wahl Peperoni Scharf, Ja! Delikatess Putenbrust, Rote Zwiebeln, Weißkohl, Ja! Delikatess Putenbrust, Leichter Genuss Hirtenkäse, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Gut & Günstig Magerquark, Belbake Backkakao, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, REWE Beste Wahl Peperoni Scharf, Eisbergsalat, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Kohlrabi, Aldi Paprika, Radieschen. Snacks/Andet: TiP Süßstoff Tabletten, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Tassimo Café Crema. mere..
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2125 kcal
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Motion:
woliday - 1 time og 30 minutter, Google Fit - 22 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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