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gestern ein Defizit von mehr als 1000kcal von dem generellen Defizit von 700kcal
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88,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2019:
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2349 kcal
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Fedt: 115,41g | Prot.: 163,97g | Kulhyd.: 148,32g.
Morgenmad: Aldi Vollkorntoast (25g), Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Edeka Bergkäse Am Stück, Ei, Gut & Günstig Kaisergemüse. Frokost: REWE Mehrkorn Brötchen, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett). Aftensmad: Pizza Salami. mere..
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2965 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Wasser, Mageninhalt..... Kopf hoch, das dreht sich morgen bestimmt ;-)
14 feb 19 af medlem: Nizzy1988
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Ja. Sicher :D ich kenne ja meinen Körper. Langsam kommen die Fett Kilos, die der Körper zum Überleben braucht
14 feb 19 af medlem: amainclusive
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