|
Laufband sei Dank 😇 euch einen super schönen Donnerstag, ich hoffe mit viel Sonnenschein, da geht alles leichter
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2019:
|
1956 kcal
|
Fedt: 86,58g | Prot.: 62,41g | Kulhyd.: 172,21g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Kaffee, TiP Kondensmilch 7,5%, Latte Macchiato. Frokost: Kühne Balsamicoessig, Metzgerfrisch Leberkäse, Möhren, Gemischte Blattsalate, Tomaten, Salatgurke, Wasa Knäckebrot Mjölk. Aftensmad: Salatgurke, Cocktailtomaten, REWE Beste Wahl Krusti Brötchen, Grillmeister Nürnberger Rostbratwürste. Snacks/Andet: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Latte Macchiato, Bounty Bounty, Prosecco, Apfel. mere..
|
|
2728 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 4 timer, Hvile - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|