Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2019
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2019:
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2350 kcal
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Fedt: 65,32g | Prot.: 86,68g | Kulhyd.: 350,60g.
Morgenmad: funny-frisch Sticks, Kaffee mit Milch. Frokost: Chiquita Banane, Qi2 Woman Protein Shake, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, My Muesli Porridge, Wilhelm Brandenburg Metzgerschinken, Geräuchert, Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Real Sonnenblumenbrötchen. Aftensmad: Burger Knäckebrot Sesam, Penny Markt Baby Möhren, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Clif Bar Blueberry Crisp. Snacks/Andet: Granny Smith Äpfel, Clif Bar Chocolate Chip, Die Leckeren Feigenkonfekt, Freshona Gewürzgurken, Nu3 Oat Energy Bar. mere..
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2322 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 19 timer, Sove - 3 timer og 25 minutter. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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