Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2019
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102,9 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2019:
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2269 kcal
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Fedt: 82,28g | Prot.: 112,86g | Kulhyd.: 272,50g.
Frokost: Schlagsahne, Grüne Brechbohnen, Metzgerfrisch Pfälzer Leberknödel, K-Classic Kartoffel Püree. Aftensmad: Metzgerfrisch Pfälzer Leberknödel, Kartoffelpüree (Vollmilch hinzugefügt), Chef Select Original Schwäbische Knöpfle. Snacks/Andet: Weider 52% Proteinbar. mere..
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3411 kcal
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Motion:
Boksning - 34 minutter, Spinning - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 6 minutter, Sove - 10 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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