Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2019
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61,8 kg
Indtil videre tabt: 23,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2019:
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1368 kcal
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Fedt: 65,96g | Prot.: 55,36g | Kulhyd.: 136,51g.
Morgenmad: Banane, Milsa Skyr Honig, Edeka Knuspermüsli Triple Choc, Tassimo Latte Macchiato Baileys, Aldi Beerenmischung. Frokost: Herzberger Fitnessstange, Pizzasuppe. Snacks/Andet: Château Nuss & Crisp, Ritter Sport Schokowürfel, Twix Miniatures , Snickers Miniatures, Lindt Lindor Milch. mere..
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1816 kcal
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Motion:
Gymondo - 21 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 23 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 16 minutter, Büroarbeit - 8 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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