Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2019
|
62,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2019:
|
1091 kcal
|
Fedt: 48,23g | Prot.: 47,74g | Kulhyd.: 119,18g.
Morgenmad: Aldi Latte Macchiato, Spiegelei ohne Fett, Vollkorn-Fladenbrot. Frokost: Exquisa Scheiben aus Frischkäse, Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot, Krautsalat. Aftensmad: Hähnchenschenkel, Gekochtes Ei, Lidl Eisbergsalat, REWE Avocado. Snacks/Andet: Krüger Schoko Cappuccino, Kirschtomaten, Möhren, Multaben Balance Snack Erdbeer-Vanille. mere..
|
|
1660 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Squats - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|