|
Timbangan Akhir Minggu ke-59 IF-ketogenic: ada akselerasi penurunan minggu ini..1,6 kilo..;) gara-gara plank kah?
|
77,8 kg
Indtil videre tabt: 28,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2019:
|
2815 kcal
|
Fedt: 190,89g | Prot.: 155,16g | Kulhyd.: 128,11g.
Frokost: Minyak Kelapa, Tahu Goreng, Jamur, Daun Singkong, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar. Aftensmad: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Andet: Brownies, Skippy Peanut Butter, Indomaret Kacang Kulit, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. mere..
|
|
2193 kcal
|
Motion:
Afternoon Walk - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
wishnudwi marendra's Vægt Historie
|