Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2019
|
68,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2019:
|
2421 kcal
|
Fedt: 161,09g | Prot.: 107,76g | Kulhyd.: 78,68g.
Frokost: Quatá Queijo de Coalho, Picanha, Ovo de Codorna, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Aurora BACON FATIADO AURURA, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Abobrinha Italiana, Cebolas, Couve Manteiga Refogada. Aftensmad: Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Catupiry, Hellmann's Ketchup, Habib's Pizza de Calabresa. Snacks/Andet: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mere..
|
|
2100 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Delegada13's Vægt Historie
|