Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2012
|
124,4 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2012:
|
1650 kcal
|
Fedt: 50,03g | Prot.: 77,05g | Kulhyd.: 220,82g.
Morgenmad: Rich Chocolate Mix, 2% Reduced Fat Milk. Frokost: Basil Chicken Breast with Tomato Sauce, Refried Beans, Spanish Rice. Aftensmad: Salad Macaroni, Pork Tamale. Snacks/Andet: Instant Oatmeal - Fruit & Cream Variety Pack, Tamale with Chicken. mere..
|
|
4149 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 31 minutter, Hvile - 6 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gus_rivera's Vægt Historie
|