Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2019
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2019:
|
895 kcal
|
Fedt: 34,63g | Prot.: 51,06g | Kulhyd.: 91,74g.
Morgenmad: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, DM Bio Soja Drink Natur. Frokost: Edeka Erdbeer Joghurt Mild, Kartoffelsuppe. Aftensmad: Gebackener oder Gebratener Fisch, Aldi Rindersteak. Snacks/Andet: Dovgan Sonnenblumenkerne, Krüger Schoko Cappuccino, Golden Delicious Äpfel. mere..
|
|
1647 kcal
|
Motion:
Squats - 3 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|