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Mais uma vez me pesando pela noite na sexta feira, para ver se mantenho a disciplina final de semana. Ainda não almocei....e para variar o cardápio, vai ser uma baita PASTELADA!!!!
Projeto de final de semana: chegar na segunda abaixo dos 56kg!!! 👊💪😉
Força que dá certo!!!!
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55,7 kg
Indtil videre tabt: 27,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 februar 2019:
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347 kcal
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Fedt: 24,33g | Prot.: 14,50g | Kulhyd.: 18,68g.
Morgenmad: Ovo, Mamão, Café, Água, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Scala Queijo Prato, Frimesa Nata. mere..
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1891 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 15 minutter, Cykling - 1 time, Squats - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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