Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2019
|
77,2 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2019:
|
969 kcal
|
Fedt: 27,68g | Prot.: 40,75g | Kulhyd.: 136,36g.
Morgenmad: SPAR Каша Дружба. Frokost: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Кофе с Молоком и Сахаром, Макароны с Яйцом. Aftensmad: Кофе с Молоком, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Andet: Активия Йогурт, Fruttis Йогурт 5%. mere..
|
|
1970 kcal
|
Motion:
зарядка - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
valentina.ratnikova's Vægt Historie
|