Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2019
|
50 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2019:
|
1322 kcal
|
Fedt: 47,27g | Prot.: 53,26g | Kulhyd.: 176,43g.
Morgenmad: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Telur Asin, Ubi Jalar (Manis), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Aftensmad: Ubi Jalar (Manis), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Apel, Telur Asin. Snacks/Andet: Apel, Buah Naga, Apel, Milkita Permen, Pepaya, Pepaya, Gery Saluut Malkist Matcha Latte, Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Salak, Apel. mere..
|
|
1386 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 minutter, Jumping Jacks - 1 minut, Zumba - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|