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Eine Woche 16/8, fiel mir mega schwer. Ich stehe bereits 4.30 auf und bin um 6 Uhr auf Arbeit ...dann bis 10 Uhr hatte ich Magenknurren und meist Kopfschmerzen 😏. Und nun auch noch Zunahme....NEIN, mein Weg ist dies zukünftig nicht‼️Ab heute wieder Essen tracken 💪🏻. Ist aufwendiger...bei mir aber erfolgreicher und vor allem machbarer.
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58,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2019:
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2195 kcal
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Fedt: 52,51g | Prot.: 98,03g | Kulhyd.: 253,67g.
Morgenmad: VICI Meeres Snacks, Weight Watchers Junger Gouda, Vollkornbrot, Vollkornbrot, Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel. Frokost: Edeka Kichererbsen, Philadelphia Milka (35g), Banane. Aftensmad: Beck's Bier (500ml), Gemischter Salat mit Dressing, Der Beck Indischer Fladen , Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Eatclever Indisches Tikka Masala mit Hähnchen. Snacks/Andet: Eismann Eiskonfekt, Tequila Sunrise. mere..
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1548 kcal
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Motion:
Rengøring - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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