|
Huhuuuuu ihr lieben Menschen, das Fitness Programm gestern hat sich ja mal richtig gelohnt....heute liebe ich meine Waage 😂
|
73,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2019:
|
1781 kcal
|
Fedt: 71,49g | Prot.: 96,20g | Kulhyd.: 154,36g.
Morgenmad: Kaffee, Milch 1,5%. Frokost: Mangos, Brezenstange, Zwiebeln, REWE Weltmeisterbrötchen, Lidl Forellenfilets Geräuchert. Aftensmad: Semmel, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt. Snacks/Andet: Freixenet Sekt, Eierlikör, Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Almdudler Almdudler Zuckerfrei. mere..
|
|
2356 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Madlavning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Se TV - 4 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 10,5 kg om Ugen
|