Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2019
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 21,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2019:
|
2530 kcal
|
Fedt: 42,13g | Prot.: 267,37g | Kulhyd.: 254,13g.
Morgenmad: Wasa Fibres, Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Frokost: Wasa Fibres, Marque Repère Blanc de Poulet, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Taillefine Fromage Blanc 0%, Feelfree Porridge, Whey Protéine. Aftensmad: Taillefine Fromage Blanc 0%, Auchan Riz Basmati Express, Amora Ketchup, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. mere..
|
|
2834 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Hvile - 19 timer og 15 minutter, Sove - 1 time og 45 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ludovic59800's Vægt Historie
|