Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2012
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131,5 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 26,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2012:
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2966 kcal
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Fedt: 31,37g | Prot.: 67,25g | Kulhyd.: 254,28g.
Morgenmad: Espresso, Orangensaft, Vollkornbrot, Leberkäse, Vanillequark, Vollkorn-Früchte-Müsli. Frokost: Weißbrot, Vollkornbrot, Pepsi Cola Light, Hühnchen- oder Puten-Gartensalat (Hühnerfleisch und/oder Putenfleisch, Anderes Gemüse außer Tomaten und Karotten). Snacks/Andet: Likör, Bier (330 ml), Weißbier. mere..
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3756 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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