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Da domani rialzo calorico. Cibo come se piovesse.
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70 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 februar 2019:
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3470 kcal
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Fedt: 90,01g | Prot.: 173,98g | Kulhyd.: 476,25g.
Morgenmad: Xcore Whey Hydro Isolate, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Frokost: New Yorkers Chocolate Cookies, Esselunga Tonno al Naturale, Esselunga Riso Basmati, Insalata Mista Verde. Aftensmad: Esselunga Top Pizza Margherita Con Pomodorini. Snacks/Andet: Misura Fette Biscottate Fibrextra, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Artebianca Biscotti di Farro, Prozis Burro di Arachidi Smooth, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco 0%. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Allenamento sempre con intensità Interstellar, o stai aumentando con gradualità il volume? Andrea ti sempre multifrequenza giusto?
17 feb 19 af medlem: Federico Cecca
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Sempre in multifrequenza. x3/week per quanto riguarda i fondamentali e x2/week circa complementari per gruppi muscolari. 4 sessioni a settimana. Volume in calo in concomitanza ad un aumento di intensità. Ciclicamente ogni 6 settimane.
17 feb 19 af medlem: alohaerba92
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alohaerba92's Vægt Historie
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