Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2019
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 21,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2019:
|
2446 kcal
|
Fedt: 44,18g | Prot.: 254,82g | Kulhyd.: 245,28g.
Morgenmad: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Frokost: Xcore Nutrition Pro Snack, Marque Repère Blanc de Poulet, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Feelfree Porridge, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. Aftensmad: Prozis Protein Lemonade, Amora Ketchup, Auchan Riz Basmati Express, Micellar Casein. mere..
|
|
2850 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Hvile - 19 timer og 15 minutter, Sove - 1 time og 45 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ludovic59800's Vægt Historie
|