|
18.02.2018
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2019:
|
1274 kcal
|
Fedt: 49,67g | Prot.: 107,84g | Kulhyd.: 96,70g.
Morgenmad: Assortel Кукуруза Сахарная, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка Отварная. Frokost: Рыбный Суп с Горбушей 2, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Лента Хлеб Бородинский Заварной. Aftensmad: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Филе Куриное с Грибами и Овощами. Snacks/Andet: Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик, Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Бомбар Печенье Шоколадное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. mere..
|
|
2125 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Людмила7887's Vægt Historie
|