Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2012
|
81,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2012:
|
1343 kcal
|
Fedt: 39,73g | Prot.: 67,46g | Kulhyd.: 176,89g.
Morgenmad: Leite semi, geléia light, Polenghi cream cheese light, Pão iogurte e cereais. Frokost: farofa, Peixe, Feijão, arroz. Aftensmad: Melão, requeijão light, mussarela, presunto, Pão light. Snacks/Andet: linhaça, chia, Leite semi, shake diet way, aveia light, Barra de frutas, salada de fruta. mere..
|
|
2515 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Fit Ball - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|